2018年01月12日

女人會吃更美麗靠吃就能消除黑眼圈

  頂著大大的“熊貓眼”,連妝容都遮蓋不了,這實在是很憂傷。怎麼消除黑眼圈,是不少人關心的問題。如何消除黑眼圈呢?通過飲食來幫忙消除黑眼圈,還不用擔心有副作用。


  出現黑眼圈的常見原因是經常熬夜引起,除了這個原因之外,眼睛疲勞、情緒不穩定、色素沉著、衰老、化妝品沒有清洗乾淨等原因,也會造成黑眼圈。


  對於有黑眼圈困擾的人來說,首先要做到的就是睡覺時間要保證,這樣才能保持內分泌正常。蔬菜水果不能少,還要多吃才是,多喝白開水,少吃澱粉含量高的食物,營養要做到平衡,才是治療黑眼圈的方法。


  消除黑眼圈的飲食攻略


  1、多吃富含蛋白質的食物


  每天要保證足夠的蛋白質攝入,例如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、魚肉、蝦等,都含有豐富的優質蛋白,對於祛除黑眼圈很有益處。


  2、維生素a、維生素e也不可缺少


  維生素a、維生素e對眼部具有很不錯的滋潤效果,祛除黑眼圈的作用也很不錯。動物肝臟、魚肝油、雞肝、油菜奶油、胡蘿蔔等,這些食物都含有豐富的維生素a;杏仁、萵苣、獼猴桃、菠菜、牛奶、核桃、大豆等,含有豐富的維生素。


  3、含鐵食物也要多吃


  動物肝臟、芝麻醬、櫻桃、牛肉、瘦肉等,都是含鐵豐富的食物。在食用含鐵食物的同時,也要同時吃一些維生素c的食物,例如橘子、草莓、檸檬、柳丁、番茄和綠色蔬菜等,可以促進鐵的吸收,能夠很好的去掉黑眼圈。


  可以去掉黑眼圈的食材


  1、黑芝麻


  如果是作為食材食用的話,就選擇白芝麻,如果是要入藥就選擇黑芝麻。黑芝麻含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素e、糖類等。


  芝麻可以疏通經絡,滋潤皮膚,祛除頭皮屑,治療體虛和勞累過度。


  注意:黑芝麻不要和巧克力一起食用,會影響到營養的消化和吸收。


  2、雞蛋


  蛋白質、維生素、鐵、鋅等營養物質,小小的雞蛋裏面都含有這些營養物質。雞蛋可以祛熱和安神,適合氣血不足、容易煩渴、熱病等症狀。


  注意:雞蛋不要多吃,不要生吃,也不宜和甲魚一起食用。


  3、海帶


  海帶含有豐富的鈣物質,以及碘。海帶可以治療各種淋巴結核潰爛、甲狀腺腫大,還可以治療咳喘、高血壓、肥胖、水腫等。


  注意:海帶不要和茶一起服用,會影響到海帶的功效。



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Posted by fhdsj at 16:14│Comments(0)美容
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